AKTUÁLNĚ Cvičení Taijiquan v centru FÉNIX OSTRAVA

Cvičení Taijiquan probíhá v Rekondičním centru Fénix v Ostravě-Porubě.

Nezvalovo náměstí 844/8.

Pondělí: Pokračující - 18:30 - 20:00, Sestava Yang Taijiquan 24 Forem.

Středa: Pokročilí - uzavřená skupina - Sestava Wudang Taijiquan 13 Forem.

                                                      Sestava Wudang Taijiquan 28 Forem

Čtvrtek: Nová skupina - 18:30 - 20:00  Wudang Taijiquan 28 Forem.

Maximální počet cvičenců je 12 na jednu třídu. Proto se rozhodněte včas !

VIDEO Xing Yi Nei Gong / Shi Liu Shi Qigong

Xing (Tvar/Forma) Yi (Záměr/Vůle) Nei (Vnitřní/Jemné) Gong (Práce/Cvičení

Shi Liu Shi Qigong Xingyiquan (16 typů/forem cvičení vnitřní energie stylu Xingyiquan)

 Xingyiquan, Xing Yi, Hsing-I,  je vedle Taijiquan (Taiji) a Baguazhang (Pakua) vnitřní styl čínského Wushu. Vnitřní styly mají svůj původ v pohoří Wudang a opírají se o Taoistickou filozofii. Preferují práci s Vnitřní energií Qi (Čchi/Vzduch/Dech) která je základem celého kosmu. Stimulací Qi cvičence a její harmonizací, lze rozvíjet pružnost, sílu, bojové dovednosti a také navrátit ztracené zdraví.

1. Sloučení původní Qi kroužením v loktech.
2. Nefritoví draci se proplétají kolem pasu.
3. Otevírání a zavírání paže harmonizuje meridiány.
4. Ju Que a Xuan Wu oddělují Jih a Sever.
5. Podepřít oběma rukama Nebe a zapustit kořeny.
6. Zvednout ruku v prázdném postoji.
7.  a.)  Koncentrujte mysl a ohlédněte se vzad. b.)    Zlatý kohout zobe zrní. c.) Zlatý kohout zvrací zrní
8. Opičí ruce oživují Krev.
9. Protáhnout záda sedmkrát.
10. Pěsti buší do zad.
11. Kroužení pasem posiluje Ledviny.
12. V nízkém postoji taháme vlevo i vpravo.
13. Tlak a kroužení koleny harmonizuje meridiány.
14. Masáž kolen a protahování se k chodidlům posiluje meridiány.
15. Yin otevírá a Yang zavírá meridiány.
16. Paty kopou vzad.

Doplňkové cvičení; Plazící se tygr/Protahující se tygr hledí vzad. 

Základní principy cvičení Qigong:

Všechna cvičení provádějte uvolnění, pohyb vytvářejte v dolním Danjian (pod pupkem) a harmonizujte ho s dechem. Myslí/vůlí veďte svou Qi, aby vytvářela Li (fyzickou sílu).

Tělo ponechte vzpřímené s pánví podsazenou, hlava míří vzhůru, ramena i lokty jsou uvolněné. Kolena míří ve směru špiček chodidel a zpravidla je nepřesahují. Končetiny nikdy zcela nepropínejte. Jazyk se dotýká za horními zuby tvrdého patra, dýchejte nosem.Cvičte pravidelně a zprvu pomalu, později cvičte déle ve více opakováních.

PROBĚHLO, SEMINÁŘ TAIJIQUAN 1.2.3. ČERVEN 2012

Zvu Vás na Víkendový seminář Taijiquan pořádaný Ostravskou školou Taijiquan v pěkném prostředí Beskydské Horní Bečvy, a to v termínu 1.6. - 3. 6. 2012 (tři dny).
Místo konání semináře: Beskydy, Horní Bečva, chatový areál MARTA. http://www.beskydy-marta.cz/ Ubytování v dřevěných chatách Flora s dvoj nebo třílůžkovými pokoji s venkovní verandou, TV, rádiem, lednicí a vlastním sociálním zařízením.

Areál je dostupný autobusovou dopravou. Je zde parkoviště aut. V hlavní budově je počítač a přístup k WI-FI. Při nepřízni počasí se cvičí v hlavní budově v tělocvičně nebo jídelně, která je využívána jako školící místnost s DVD přehrávačem a velkoplošnou televizí. Je zde i malý Bar.
CENA VÍKENDOVÉHO  SEMINÁŘE , VE KTERÉ JE OBSAŽENO UBYTOVÁNÍ, STRAVA (Plná penze) I LEKTORNÉ, JE  1 200,- Kč. Platbu lze uskutečnit na některém z cvičení hotově, nebo převodem na účet. Číslo účtu: 185616361/0300

Doba trvání semináře: příjezd pátek 1. 6. 2012 od 16:00 odpoledne, následuje večeře - odjezd v neděli odpoledne 3. 6. 2012, po obědě (oběd v 14:00)

Náplň: Taijiquan styl Yang, opakování a doplnění znalostí ze sestavy 124 FOREM a aplikace k ní. Tui Shou, Qigong, tréninkové drily a přípravné techniky Taijiquan jsou samozřejmostí.


Lektor: Martin Šanda, akreditovaný cvičitel Tai Chi/Taijiquan, Ministerstva školství mládeže a tělovýchovy ČR, 2005. Držitel třetího mistrovského stupně v Qigong, Taijiquan a Baguazhang, ABTCC, Rennes, Francie 2009.
Přihlásit se můžete osobně lektorovi na některém z tréninků Taijiquan/Qigong, nebo telefonicky na čísle 732 584 089 či na e-mail taijiquan@centrum.cz

Seminář Xuanwu gun 玄武棍, Vršov srpen/září 2011

Letošní seminář s Mistrem Françoisem Hainrym byl ve znamení formy Xuanwu Gun. Což v překladu znamená - Temná či Hluboká (co se znalostí týče) Bojová forma s tyčí stylu Wudang Taiyi.

Pochopitelně, náplní týdenního semináře bylo také cvičení Qigong, Zhang Zhuang Gong, San Ji Shi, cvičení ve dvojici Tui Shou a volné Tui Shou, sestava 8 pohybů stylu Yang Taijiquan, nebo cvičení pro rozvoj ovládání tyče a vybrané bojové aplikace z formy.

Letos se seminář rozrostl i o žáky Taijiquan z Francie. Věřím že na semináři všichni načerpali inspiraci a informace na své další cvičení.

Za to patří dík Mistru Hainrymu a také organizátorovi Honzovi Pletánkovi a jeho Pardubické škole.

Provedení celé sestavy

Vzácné chvíle odpočinku

François, Christopher, Magali a Christelle

Bretaňský kop

 

 

Seminář Krav Maga

V lednu 2011 jsme se zúčasnili semináře pro úvod do stylu Krav Maga. Cvičení vedl Kamil Výtisk, zakladatel a hlavní instruktor Moryl Teamu a GKMA Česká Republika.

Seminář se skládal z rozcvičky pro rozvoj vytrvalostních a pohybových dovedností a strečingových cvičení. Dále z tréningu ve skupině, pro rozvoj orientace v davu a také z nácviku pro průchod davem a další podobně zaměřená cvičení. Náplní byly techniky základních postojů a střehů. Pohyb v střehu, základní nácvik úderů dlaněmi! a krytů.

 

 

Metody které nejsou standardně zahrnuty do cvičení Taijiquan, jako únik z držení, boj na zemi a sebeobrana proti ohrožení střelnou zbraní, byly příjemným zpestřením semináře.

Seminář v Horní Bečvě - krátká tyč

Seminář, jehož náplní bylo cvičení s krátkou tyčí (devět sestav Fa Jing) se konal zcela v letním duchu. Zažili jsme vysoké letní teploty i letní bouři. Nic z toho nás neodradilo od vysokého tempa cvičení.

Náplní semináře byly také rozcvičky s tyčí, strečink, cvičení pro ovládání tyče, cvičení ve dvojicích pro rozvoj postřehu, Tui Shou s tyčí a další. K jednotlivým sestavám se prováděly bojové aplikace, plně objasňující smysl pohybů. Mimo to v ranní rozcvičce jsme se věnovali energetickému cvičení Qigong.

Zbývá poděkovat Všem za příjemně strávený čas a vzájemnou ohleduplnost, tak nezbytnou při cvičení se zbraněmi. A také vedoucím a zaměstnancům RS MARTA, za opětné vytvoření skvělých podmínek pro náš seminář.

Víkendové semináře Taijiquan Rožnov 2011

I letos bude pokračovat seriál seminářů Yang Taijiquan a Qigong v Rožnově pod Radhoštěm.

Tréninky mají náplň: Qigong - čínské energetické cvičení, sestava Taijiquan rodiny Yang 124 forem, cvičení ve dvojicích pro pochopení a zvládnutí mechaniky pohybu těla v Taijiquan, Tuishou - tlačení rukama, sebeobranné aplikace pohybů sestavy.

Semináře se konají ve dnech: 29 a 30.Leden 2011, 19 a 20. Únor 2011, 19 a 20. Březen 2011.
Od 9 - 12hod, a od 14 do 17hod.
Mateřské centrum Kolovrátek, Základní škola 5. května 1700.
Informace a rezervace míst na 608 612 095, Jan Schopf

Seminář s krátkou tyčí, Beskydy 2010

Krátká hůl Yang Taijiquan

Letní seminář v Beskydech, Horní Bečvě byl věnován zbraňovým formám a cvičení Qigong. Qigong byl vždy náplní ranního cvičení. Dopolední a odpolední blok se specializoval na formu s krátkou tyčí. To zahrnovalo strečink, techniky masáže, zdokonalení ovládání tyče, jednotlivé drily a samozřejmě jednotlivé aplikace pohybů ze sestavy.

Sestava obsahuje dynamické prvky jako skoky a kopy. Přestože je cvičena v rychlejším tempu, využívá principy vnitřního stylu Taijiquan. To dovoluje ji přizpůsobit i cvičencům ve vyšším věku.

Další zbraní cvičenou speciálně ve večerním bloku semináře, byl meč Jian a forma Dan Jian Wudang Taiyi. Této formě jsme věnovali jeden z letních Ostravských víkendových seminářů. Zopakovali jsme jednotlivé tréninkové metody a nakonec i celou formu Dan Jian/Rumělkový meč.

Celý seminář se všem velmi líbil. K tomu přispěl i celodenní středeční výlet na Soláň a Benešky.

Výborná domácí vegetariánská kuchyně, pohostinnost v Chatovém areálu MARTA, a kulturní večery s popíjením čaje. http://www.beskydy-marta.cz/seminare,-kurzy

Náše Kuan/Dójó

Důkaz zřejmý

Poslední nabrání sil a úpravy výzbroje

Na pouti na Soláň

Seminář Dan Jian Wudang/Rumělkový Meč Wudangské Taiyi 15. a 16. Května 2010

Han Jian

Ve dnech 15. a 16. května 2010 se uskuteční víkendový výukový seminář, na kterém bude opakována sestava Rumělkového meče. Tuto formu měli možnost cvičit ti, co přijeli na letní cvičení v Ludvíkově loni v létě. Vyučoval ji Mistr Francois Hainry, který se jí učil v čínských horách Wudang.

Právě Taoistická škola bojového umění ve Wudangu, je proslulá svou dovedností se zacházením s mečem/Jian. Naproti tomu se Buddhistická škola kláštera Shaolin zaměřovala na ovládání dlouhé tyče/Gun.

Na semináři zopakujeme tuto formu a zkrátka nepřijdou ani začátečníci. Ti se doví informace o ovládání meče, zacvičí si tréninkové drily, přípravné techniky a začnou cvičením první části sestavy Rumělkového meče.

Časový rozpis semináře: sobota 15.5 a neděle 16.5. od 9:00 - 12:00 hod., přestávka na oběd, a 14:00 - 17:00 hod. Celkem 12 tréninkových hodin.

Místo konání semináře: Sad Dr. Milady Horákové (Park za Domem kultury města Ostravy a nedaleko Dobré čajovny :) ). Při nepřízni počasí (Hromy a blesky) využijeme blízkého přístřešku jako obvykle.

S sebou: Meč samozřejmě http://taijiquancentrum.blogspot.com/2009/06/cinsky-mec-jian.html ! Sportovní, volný oděv vhodný na celodenní pobyt v přírodě a pohodlnou obuv.

Sleva 30% pro žáky základních, středních škol.

Lektor: Martin Šanda. Akreditovaný cvičitel Tai Chi / Taijiquan, Ministerstva školství, mládeže a tělovýchovy ČR, 2005. Držitel třetího mistrovského stupně v Qigong, Taijiquan a Baguazhang, ABTTC, Rennes, Francie 2009-2012.

Přihlásit se můžete osobně na některém z tréninků Taijiquan/Qigong nebo telefonicky na čísle 732 584 089.

Seminář Qigong/Chi Kung 17. a 18. dubna

Taoistická vnitřní alchymie

Ve dnech 17. a 18. dubna 2010 se uskuteční víkendový výukový seminář Qigong.

Qigong neboli Chi Kung je čínské cvičení, které bylo praktikováno po tisíce let pro své pozitivní působení na zdravotní stav. Existuje mnoho škol Qigongu cvičených výhradně jako zdravotní cvičení nebo jako úvod ke cvičení vnitřních bojových stylů Taijiquan, Baguazhang, Xingyiquan, Yiquan. Všechny však mají základy v poznatcích Čínské Tradiční Medicíny/TČM.

Pro ty, kteří chtějí opravdu do hloubky porozumět cvičení Qigong, je určen tento seminář. Setkají se zde nejen se základními cvičeními Qigong, ale i se základy Tradiční Čínské Medicíny:

Qi, Yang a Yin, základy Taoistické filozofie, energetické dráhy zvané též meridiány, disharmonie coby počátek onemocnění, příčiny nemocí, vliv emocí na kvalitu energie Qi a její tok v těle, výběr času a místa k cvičení Qigong z hlediska Feng Shui, atd.

Rozdělení Qigong na Nei Gong a Wai Gong, malý a velký nebeský okruh, lokalizace hlavních akupunkturních bodů, pole elixíru Dan Jian/Tan Tchien, San Jiao/Trojitý ohřívač a rozdělení vnitřních orgánů z pohledu fungování Qigong, kontraindikace cvičení, základní metody sebemasáží Tui Na , atd.

Lektor: Martin Šanda. Praxe cvičení Qigong / Chi Kung od roku 1997. Daoyin Yangsheng Gong pod vedením Mistra Francoise Hainry, Francie, 2003-2004. Akreditovaný cvičitel Tai Chi / Taijiquan, Ministerstva školství, mládeže a tělovýchovy ČR, 2005. Držitel třetího mistrovského stupně v Qigong, Taijiquan a Baguazhang, L´Association Bretonne de Tai Chi Chuan - ABTCC, Rennes, Francie, 2009-2012.

Výuka bude rozdělena na teoretickou a praktickou část. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, pro začátečníky i pokročilé. Budete potřebovat sportovní oblečení a obuv (vhodné pro cvičení v tělocvičně i v přírodě), psací potřeby. Začátek v sobotu v 9:00 hod. v sídle společnosti MINALT s.r.o. Ostrava-Svinov, Sabinova 713/2, 721 00.

Přihlásit se můžete osobně na některém z tréninků Taijiquan a Qigong.

Jarní seminář v Pardubicích březen 2010

Taneční centrum Lípa

Qigong

Rob a Old Yang Taijiquan Form

Lucka kontroluje nikoliv kopyta

Francois Hainry

Pardubice

Skupinová fotografie

Letošní jarní víkendový seminář s Mistrem Francoisem Hainrym se konal v Pardubickém tanečním centru Lípa 6. a 7. března. Přes padesát účastníků semináře mělo možnost osvojit si základní techniky Taijiquan a cvičení Qigong.

Ale hlavní náplní byla letos forma známá jako Old Yang Taijiquan Form. Což je podle legend forma, kterou vytvořil zakladatel stylu Yang Taijiquan Yang Luchan. Spojil v ní Taijiquan rodiny Chen s principy a technikami vnitřních Wudangských stylů.

Forma je velmi složitá a obsahuje rychlé údery a kopy. Cvičení rozvíjí plně bojovou složku umění Taijiquan jako jsou údery na citlivé body známé coby Dim Mak nebo výbušné generování síly Fa Jing.

Večer bylo pořádáno posezení v příjemné čínské restauraci U Bílého Koníčka s výbornou kuchyní. Komu to bylo málo, mohl večer završit ve vinárně Petite France taktéž na Perštýnském náměstí.

N

utno říci, že Mistr Francois Hainry jen potvrzuje že ve vnitřních stylech se lze zdokonalovat stále a pochopení stylu nemá žádné omezení. Pokračovat ve výuce Old Yang Taijiquan Form se bude na letním semináři v Ludvíkově. Plánovány jsou i loni cvičené formy Dan Jian/Rumělkový meč Wudangského stylu Taiyi a další formy, Tui Shou a Qigong.

Musím poděkovat za organizaci a příjemnou atmosféru Pardubické škole a jejímu vedoucímu Honzovi Pletánkovi.

Videa s Old Yang Taijiquan Form, Erle Montaigue:

http://www.youtube.com/watch?v=vgtsr_KomDs&feature=fvw

http://www.youtube.com/watch?v=-3jrlFPcIPg&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=d-5a0Y0FAzQ&feature=related

Seminář s Mistrem Vincentem Chu (Čína/USA) listopad 2009

Skupinová fotografie

Prostory tanečního centra Spytihněv

Letošní šestidenní seminář Taijiquan stylu Yang s Mistrem Vincentem Chu, byl věnován procvičování formy 43 pohybů velkého řádu Yang Taijiquan, cvičení Tuishou a sestavě 13 forem s tyčí/kopím Yang Taijiquan.

Ranní trénink obsahoval cvičení forem Pan Gu Shengong Qigong ( Pchan Ku Mystický Čchikunk).

Letošní seminář se rozrostl o další zahraniční účastníky. Takže kromě českých účastníků a Mistra Chu žijícího v USA, se zúčastnili i cvičenci z Francie, Itálie a Libanonu.

Děkuji Karlovi Nuhlíčkovi za možnost zúčasnit se a Mistrovi Vincentovi Chu a účastníkům semináře za přátelskou atmosféru.

Gin Soon Tai Chi Chuan Federation

http://www.gstaichi.org/english/workshops.php

Klub Taiji Qaun Zlín

http://www.taijizlin.cz/index.php

Pan Gu Shengong

http://www.pangu.cz/

Seminář Ludvíkov srpen 2009

Ostřit či neostřit ???

Neostřit !!!

Výuka Bagua

San Ji Shi

Prunus Gladius
 

Letní seminář v Ludvíkově, byl zcela věnován výuce formy Dan Jian/Rumělkový meč Wudangského stylu Taiyi. Další cvičení jako rozcvičky, střečingová cvičení, Qigong a "mačkání" nemohly chybět.

Všichni velmi složitou formu s mečem dokázali na konci semináře zacvičit. A nejen to, nikdo neutrpěl žádné poranění, i když někteří cvičili se zbraní poprvé. Je to hlavně díky výuce našeho Mistra Francoise Hainryho, který zařazoval do výuky tréninkové drily a cvičení k ovládnutí meče.

Ti co seminář absolvovali, se těší i v roce příštím na hodiny cvičení a přátelskou atmosféru.

Seminář s dlouhou tyčí 27.6.2009

Fotografie ze semináře

 

Seminář se koná za jakéhokoli počasí. Za deště využijeme přístřešek v sadu Dr. Milady Horákové !Hlavní náplň semináře : Sestava třinácti forem s tyčí stylu Yang Taijiquan vytvořená mistrem Chu Ginsoonem, hlavním žákem velmistra Yang Sauchunga.

Další náplní je : rozcvička s tyčí, procvičování principů Beng a Kai, He, Fa.

Cvičení ve dvojicích : Tui Shou s tyčí, aplikace, nácvik lepivého kopí, čtyři formy (kroky) lepivého kopí/tyče a čtyři formy (kroky) rozděleného kopí/tyče.

Časový rozpis semináře :

sobota 27. června 9:00 – 13:00 hod., přestávka na oběd, 14:30 – 19:00 hod.

Celkem 8,5 tréninkových hodin.

Místo konání semináře : Sad Dr. Milady Horákové (Park za Domem kultury města Ostravy).

S sebou : Sportovní, volný oděv, vhodný na celodenní pobyt v přírodě, pohodlná obuv.

Tyč pružná dřevěná, ke konci se zužující, nejlépe o 10 cm delší než výška Vaší postavy.
Jinak si vemte i pilku - budeme tyče řezat na optimální délku!

Seminář s dlouhou tyčí Taijiquan (Tai Chi) stylu Yang ve dne 27 června 2009

Jarní seminář v Ostravě květen 2009

Sestava 124 forem Yang Taijiquan

Tui Shou s Radkem

Forma ustoupit a zahnat opici

Aplikace s Miloslavou

Principy s Helenou

Petrovo Ji

Dravá Markéta

Troška Pau Chui

Něco z Baguazhang

Závěrečná fotografie

Ve dnech 8. až 10. května 2009 se konal každoroční Ostravský jarní seminář pod vedením Mistra Françoisem Hainry (Francie).

Seminář navazoval na loňský a to procvičením sestavy Yang Taijiquan 124 forem první části a pokračováním částí druhé. Nechyběla cvičení ve dvojici která byla prubířským kamenem správného provedení sestavy. Dále jsme se věnovali Tui Shou a speciálně cvičení Qigong rodiny Yang.

I letos jsme na sobotní večer naplánovali posezení v čajovně u Sýkorova mostu. Účast překonala očekávání a okupovali jsme nakonec polovinu čajovny. Čajoví mistři se ale velmi snažily a náš nájezd a mohutné objednávky čaje a palačinek zvládli bez problémů.

Bylo příjemné se po roce opět vidět s mnoha přáteli zblízka i zdaleka a společně si zacvičit. Věřím že se Vám letošní seminář líbil a uvidíme se v hojném počtu i v roce následujícím.

Xie xie.