Oslava konce roku v Dobré čajovně

Jako v předchozích letech i letos jsme zakončili rok setkáním v Dobré čajovně. Naše Taiji skupina se sešla v dosud nejpočetnější sestavě. Popíjení čajů a povídání se protáhlo až do půlnoci. Někteří proto šli domů přes půl města pěšky! Naštěstí posilněni skvělým čajem měli sil na rozdávání.

Také musím poděkovat za dárky, které jsme obdrželi. Největším dárkem je však projevená důvěra a Vaše vynaložené úsilí do cvičení Taijiquan. Věřím, že následující rok bude další příležitostí, kterou využijeme.

Martin.

Seminář s krátkou tyčí, Beskydy 2010

Krátká hůl Yang Taijiquan

Letní seminář v Beskydech, Horní Bečvě byl věnován zbraňovým formám a cvičení Qigong. Qigong byl vždy náplní ranního cvičení. Dopolední a odpolední blok se specializoval na formu s krátkou tyčí. To zahrnovalo strečink, techniky masáže, zdokonalení ovládání tyče, jednotlivé drily a samozřejmě jednotlivé aplikace pohybů ze sestavy.

Sestava obsahuje dynamické prvky jako skoky a kopy. Přestože je cvičena v rychlejším tempu, využívá principy vnitřního stylu Taijiquan. To dovoluje ji přizpůsobit i cvičencům ve vyšším věku.

Další zbraní cvičenou speciálně ve večerním bloku semináře, byl meč Jian a forma Dan Jian Wudang Taiyi. Této formě jsme věnovali jeden z letních Ostravských víkendových seminářů. Zopakovali jsme jednotlivé tréninkové metody a nakonec i celou formu Dan Jian/Rumělkový meč.

Celý seminář se všem velmi líbil. K tomu přispěl i celodenní středeční výlet na Soláň a Benešky.

Výborná domácí vegetariánská kuchyně, pohostinnost v Chatovém areálu MARTA, a kulturní večery s popíjením čaje. http://www.beskydy-marta.cz/seminare,-kurzy

Náše Kuan/Dójó

Důkaz zřejmý

Poslední nabrání sil a úpravy výzbroje

Na pouti na Soláň

Nové kurzy ve školním roce 2010/2011

Cvičení Taijiquan v DDaM Čtyřlístek pokračuje ve středu 15. 9. 2010 v 17:15
Tréninky každou Středu: 17:15 – 19:45

Dům dětí a mládeže, ulice Polská 1624, Ostrava-Poruba, (naproti obchodního domu Kaufland) Zastávka MHD Jižní svahy, autobusové linky č. 43, 44, 54.

Pro nově příchozí je první tréninková hodina Taijiquan zdarma!
Studenti základních a sředních škol mají 30% slevu.

Cvičení Taijiquan v KZ Jízdárna pokračuje v pondělí, 6.9.2010 v 17:30 hod
Tréninky každé Pondělí: 17:30 – 19:15

Kulturní zařízení Jízdárna, Na Jízdárně 18, Ostrava 1, (za Krajským úřadem Moravskoslezského kraje)
Zastávka MHD Krajský úřad, tramvaje č. 4, 8, 9, 11, 12 a 18.

Pro nově příchozí je první tréninková hodina Taijiquan zdarma!
Studenti základních a sředních škol mají 30% slevu.

Letní termíny cvičení Taijiquan

V červenci a srpnu je obvyklé PONDĚLNÍ cvičení od 17:30 hod. do 19:30 hod. v parku za domem kultury města Ostravy a nedaleko DOBRÉ ČAJOVNY, v Sadu Dr. Milady Horákové. Tam také využíváme přístřešku při nepříznivém počasí. Náplní cvičení v parku bude krátká tyč Taijiquan stylu Yang. Délka tyče je taková, aby bez potíží prošla podpažím Vaší natažené ruky. Asi 130 cm. podle výšky postavy. Toto cvičení se vyznačuje razantností, rychlostí, používají se otočky a skoky. Přesto však využívá principů vnitřního stylu Taijiquan. Proto je nejlépe cvičit sestavu a partnerská cvičení s tyčí v přírodě nebo na volném prostranství. Krátká tyč je zajímavou zbraní uplatňující prvky jak dlouhých, tak krátkých zbraní. Vede k snadnějšímu pochopení cvičení s mečem Jian a šavlí Dao, ale i s Dlouhou Tyčí Chang Gun a kopím Qiang.

Video, zdroj Youtube, Erle Montaigue, Krátká tyč Taijiquan

http://www.youtube.com/watch?v=wqcydD9zZDU

Máte-li zájem se zapojit jen výhradně do cvičení s krátkou tyčí a necvičíte Taijiquan, máte mimořádnou možnost přijít a zacvičit si.

Cvičení Taijiquan v DDaM Čtyřlístek v Ostravě-Porubě na ulici Polské ve školním roce 2010/2011 bude pokračovat opět v polovině září s otevřením Dumu dětí a mládeže, a to ve středu 15. 9. 2010 v 17:15.

Seminář Dan Jian Wudang/Rumělkový Meč Wudangské Taiyi 15. a 16. Května 2010

Han Jian

Ve dnech 15. a 16. května 2010 se uskuteční víkendový výukový seminář, na kterém bude opakována sestava Rumělkového meče. Tuto formu měli možnost cvičit ti, co přijeli na letní cvičení v Ludvíkově loni v létě. Vyučoval ji Mistr Francois Hainry, který se jí učil v čínských horách Wudang.

Právě Taoistická škola bojového umění ve Wudangu, je proslulá svou dovedností se zacházením s mečem/Jian. Naproti tomu se Buddhistická škola kláštera Shaolin zaměřovala na ovládání dlouhé tyče/Gun.

Na semináři zopakujeme tuto formu a zkrátka nepřijdou ani začátečníci. Ti se doví informace o ovládání meče, zacvičí si tréninkové drily, přípravné techniky a začnou cvičením první části sestavy Rumělkového meče.

Časový rozpis semináře: sobota 15.5 a neděle 16.5. od 9:00 - 12:00 hod., přestávka na oběd, a 14:00 - 17:00 hod. Celkem 12 tréninkových hodin.

Místo konání semináře: Sad Dr. Milady Horákové (Park za Domem kultury města Ostravy a nedaleko Dobré čajovny :) ). Při nepřízni počasí (Hromy a blesky) využijeme blízkého přístřešku jako obvykle.

S sebou: Meč samozřejmě http://taijiquancentrum.blogspot.com/2009/06/cinsky-mec-jian.html ! Sportovní, volný oděv vhodný na celodenní pobyt v přírodě a pohodlnou obuv.

Sleva 30% pro žáky základních, středních škol.

Lektor: Martin Šanda. Akreditovaný cvičitel Tai Chi / Taijiquan, Ministerstva školství, mládeže a tělovýchovy ČR, 2005. Držitel třetího mistrovského stupně v Qigong, Taijiquan a Baguazhang, ABTTC, Rennes, Francie 2009-2012.

Přihlásit se můžete osobně na některém z tréninků Taijiquan/Qigong nebo telefonicky na čísle 732 584 089.

Old Yang Taijiquan I

Old Yang Style. Taijiquan styl Yang, stará forma Mistra Yang Luchana
Cvičí mistr Erle Montaigue *1949 - 2011+

Názvy pohybů 1. části sestavy Old Yang Style

Příprava Wuji S
Zvednout ruce S
Stlačení doleva (An) SZ-SV
Uchopení ptačího ocasu
Blok vpravo SV
Peng S
Blok vlevo V
Dvojitý Peng V
Lu V
Ji V
Lu horní V
Ji spodní V
Dvojité bodající ruce V
An V
Přisednout zpět a připravit se V
Ryby v osmičce SZ-SV
Jednoduchý bič Z
Prsty bodají vzad SV
Dvojité dračí ruce JZ
Opačné dračí ruce SV
Zvednout ruce S
Hrát na loutnu S
Stažení S
Úder ramenem S
Bílý jeřáb rozevírá křídla Z
Proplétat okolo Z
Proplétat okolo SV
Oprášení kolene JZ
Hrát na loutnu Z
Oprášení kolene JZ
Oprášení kolene SZ
Oprášení kolene JZ
Hrát na loutnu Z
Oprášení kolene JZ
Vykročit vpřed, odrazit a udeřit Z
Posadit se vzad Z
Odtlačení oběma dlaněmi Z
Posadit se vzad Z
Zkřížit ruce, zdánlivé uzavření S

Seminář Qigong/Chi Kung 17. a 18. dubna

Taoistická vnitřní alchymie

Ve dnech 17. a 18. dubna 2010 se uskuteční víkendový výukový seminář Qigong.

Qigong neboli Chi Kung je čínské cvičení, které bylo praktikováno po tisíce let pro své pozitivní působení na zdravotní stav. Existuje mnoho škol Qigongu cvičených výhradně jako zdravotní cvičení nebo jako úvod ke cvičení vnitřních bojových stylů Taijiquan, Baguazhang, Xingyiquan, Yiquan. Všechny však mají základy v poznatcích Čínské Tradiční Medicíny/TČM.

Pro ty, kteří chtějí opravdu do hloubky porozumět cvičení Qigong, je určen tento seminář. Setkají se zde nejen se základními cvičeními Qigong, ale i se základy Tradiční Čínské Medicíny:

Qi, Yang a Yin, základy Taoistické filozofie, energetické dráhy zvané též meridiány, disharmonie coby počátek onemocnění, příčiny nemocí, vliv emocí na kvalitu energie Qi a její tok v těle, výběr času a místa k cvičení Qigong z hlediska Feng Shui, atd.

Rozdělení Qigong na Nei Gong a Wai Gong, malý a velký nebeský okruh, lokalizace hlavních akupunkturních bodů, pole elixíru Dan Jian/Tan Tchien, San Jiao/Trojitý ohřívač a rozdělení vnitřních orgánů z pohledu fungování Qigong, kontraindikace cvičení, základní metody sebemasáží Tui Na , atd.

Lektor: Martin Šanda. Praxe cvičení Qigong / Chi Kung od roku 1997. Daoyin Yangsheng Gong pod vedením Mistra Francoise Hainry, Francie, 2003-2004. Akreditovaný cvičitel Tai Chi / Taijiquan, Ministerstva školství, mládeže a tělovýchovy ČR, 2005. Držitel třetího mistrovského stupně v Qigong, Taijiquan a Baguazhang, L´Association Bretonne de Tai Chi Chuan - ABTCC, Rennes, Francie, 2009-2012.

Výuka bude rozdělena na teoretickou a praktickou část. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, pro začátečníky i pokročilé. Budete potřebovat sportovní oblečení a obuv (vhodné pro cvičení v tělocvičně i v přírodě), psací potřeby. Začátek v sobotu v 9:00 hod. v sídle společnosti MINALT s.r.o. Ostrava-Svinov, Sabinova 713/2, 721 00.

Přihlásit se můžete osobně na některém z tréninků Taijiquan a Qigong.

Jarní seminář v Pardubicích březen 2010

Taneční centrum Lípa

Qigong

Rob a Old Yang Taijiquan Form

Lucka kontroluje nikoliv kopyta

Francois Hainry

Pardubice

Skupinová fotografie

Letošní jarní víkendový seminář s Mistrem Francoisem Hainrym se konal v Pardubickém tanečním centru Lípa 6. a 7. března. Přes padesát účastníků semináře mělo možnost osvojit si základní techniky Taijiquan a cvičení Qigong.

Ale hlavní náplní byla letos forma známá jako Old Yang Taijiquan Form. Což je podle legend forma, kterou vytvořil zakladatel stylu Yang Taijiquan Yang Luchan. Spojil v ní Taijiquan rodiny Chen s principy a technikami vnitřních Wudangských stylů.

Forma je velmi složitá a obsahuje rychlé údery a kopy. Cvičení rozvíjí plně bojovou složku umění Taijiquan jako jsou údery na citlivé body známé coby Dim Mak nebo výbušné generování síly Fa Jing.

Večer bylo pořádáno posezení v příjemné čínské restauraci U Bílého Koníčka s výbornou kuchyní. Komu to bylo málo, mohl večer završit ve vinárně Petite France taktéž na Perštýnském náměstí.

N

utno říci, že Mistr Francois Hainry jen potvrzuje že ve vnitřních stylech se lze zdokonalovat stále a pochopení stylu nemá žádné omezení. Pokračovat ve výuce Old Yang Taijiquan Form se bude na letním semináři v Ludvíkově. Plánovány jsou i loni cvičené formy Dan Jian/Rumělkový meč Wudangského stylu Taiyi a další formy, Tui Shou a Qigong.

Musím poděkovat za organizaci a příjemnou atmosféru Pardubické škole a jejímu vedoucímu Honzovi Pletánkovi.

Videa s Old Yang Taijiquan Form, Erle Montaigue:

http://www.youtube.com/watch?v=vgtsr_KomDs&feature=fvw

http://www.youtube.com/watch?v=-3jrlFPcIPg&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=d-5a0Y0FAzQ&feature=related

Osm kusů brokátu / Baduanjin

Staří i mladí -

- cvičí Baduanjin.

Osm kusů brokátu je asi nejznámější cvičení vnitřní energie Qi/Qigong. Podle legendy vytvořil dvanáct kusů brokátu slavný čínský generál Yue Fei žijící ve dvanáctém století. Je také považován za stvořitele vnitřního stylu Xing Yi Quan. Cvičení bylo během staletí zkráceno a měněno, takže dnes jsou známy desítky variant osmi kusů brokátů cvičených po celém světě.

Námi cvičená verze vychází z pozic Zhan Zhuang Qigong. Tento systém doplňuje a rozšiřuje schopnost osvojení si základních forem Taijiquan stylu Yang a je základním tréninkovým prostředkem jiného vnitřního stylu, Yi Quan.

1. Podepřít nebe. Otevření všech orgánů, regulace tří ohřívačů.
2. Střílet z luku. Harmonizace Srdce, Shen a Yi.
3. Oddělit nebe a zemi. Harmonizace Sleziny a Žaludku.
4. Otáčet se za měsícem. Regulace Jater a Žlučníku.
5. Uklánět se s paží přes hlavu. Uklidnění Srdce, Trojitého ohřívače a Žlučníku.
6. Dřepy a pohyb pažemi. Tonizace Plic a Ledvin.
7. Údery pěstmi. Regulace Jater a tonizace Sleziny.
8. Masáž beder s dupnutím. Tonizace Ledvin, otevření Mingmenu

Cvičení provádějte po osmi opakováních s uvolněným tělem a klidnou myslí.

TAIJIQUAN CENTRUM OSTRAVA přeje Všem šťastný a úspěšný Rok kovového Tygra

ŠTĚSTÍ JE TADY !!!

Deset pravidel pro cvičení Taijiquan

Yang Chengfu

Deset pravidel pro cvičení Taijiquan, zformuloval Mistr stylu Yang, Yang Chengfu. Jsou důležitými vodítky pro začátečníky i pokročilé. Tato pravidla mají kořeny v čínském tradičním kulturním pohledu na proudění energie Qi v lidském těle a jejímu dopadu na kvalitu lidského života. A to jak na udržení zdraví, tak na duchovní rozvoj osobnosti cvičence.

Pro samotnou praxi je vhodné, při cvičení sestavy postupně pamatovat na jednotlivá pravidla a budovat si správné návyky. Tyto se pak přenesou i na cvičení sestav se zbraní, cvičení ve dvojici či Tui Shou.

1. Hlava má být držena jakoby zavěšená za vrcholek, pak energie Qi a duch Shen vystoupí vzhůru.

2. Spustit hruď a vyklenout vyklenout záda. To dovolí Qi klesnout po Ren Mai do Danjian a vystoupat Du Mai k vrcholku hlavy.

3. Uvolni pas, který je centrem vaší síly a místem kde leží Danjian. To dovolí zakořenit a posílit spodní část těla.

4. Rozlišuj prázdné a plné. Plná je noha na které spočívá váha vašeho těla i ruka narážející na tlak nebo odpor. Opakem je prázdná.

5. Uvolni ramena a spusť lokty dolů, pokud má tvá Qi klesat. Ramena jsou slabinou začátečníků, pokud bolest přetrvává nejsou dostatečně uvolněná a Qi Plic stagnuje a neproudí dále.

6. Nepoužívej hrubou sílu, ale vůli Yi. V uvolněném těle plyne Qi svobodně a následuje vaši vůli. Po letech cvičení formy, získáte schopnost řídit svou Qi vůlí. Qi vytváří formu síly pocházející z proudění Qi v drahách a né z napínání svalů jako v Shaolinských stylech. Proto lze cvičit Taijiquan až do smrti a není hranice kam lze dojít v ovládnutí stylu.

7. Horní i spodní části těla se pohybují spolu. Boky i ramena, lokty i kolena, chodidla i zápěstí. Vše se vzájemně snoubí. Nebe i Země jsou v harmonii. Ani vlas se nepohne bez toho, aby o tom nevědělo celé tělo.

8. Duch i tělo si navzájem odpovídají. Duch Shen vládne tělu a tělo odpovídá vůli Yi Ducha. Provádíme-li fyzickou formu, není to jen tělesná forma, je to výtvor naší vůle. S otevíráním rukou otevíráme i mysl. Se zavřením rukou se mysl noří dovnitř.

9. Pohyb je nepřerušovaný. Pohyb přerůstá v další pohyb, pohyby na sebe navazují bez přetržení. Jsou jako když navíjíme hedvábnou niť. Yang vzniká z Yin a Yin se mění v Yang bez konce.

10. V pohybu usiluj o klid. Zklidni své Srdce jak se o to snaží jiní v meditaci v sedě. Tvé Srdce je pánem emocí a jeho klid pocítí i všechny ostatní orgány. Tím posílíš Ducha Shen i své fyzické tělo.

Oslava Čínského Nového roku kovového tygra

V pondělí 15. února 2010 zvu všechny přátele a cvičence na oslavu čínského Nového roku. Střízlivá oslava s popíjením lahodných čajů, se konati bude v Dobré čajovně, na ulici 28. října 124, Ostrava 1, 701 00. Boční vchod Domu kultury, zastávka Krajský úřad Moravskoslezkého kraje.

http://www.tea.cz/cajovna/index.php?toc=&&gal=14ostrava&&row=

A to od 19:30, čili po skončení pondělního tréninku v KZ Jízdárna, kde jste také srdečně k cvičení zváni. Oslavíme přískok kovového Tygra a konec roku přepracovaného vodního Buvola. Svátek tento, slaví se po celé čajomilé Asii. Takže podávati k oslavě čaje čínské, japonské, korejské i vietnamské možné je.

Zkrácené formy Taijiquan stylu Yang

Yang Taijiquan 24 pohybů

Bojové umění Taijiquan je proslulé svou dlouhou formou. Její zacvičení v plynulém a pomalém tempu trvá dvě desítky minut. Tato forma je základem Taijiquan ve všech jeho rodinných stylech, jako je Chen, Yang, Wú, Wu (Hao) i Sun. Uvidí-li laik takto pomalu prováděné cvičení, bezpochyby si řekne, "toto je Taiči". A bude mít zajisté pravdu.

Dlouhá a pomalá forma má kořeny v rodinném stylu Chen Taijiquan, kde se nazývá Lao Jia Yi Lu ( Starý řád, první sestava) a obsahuje 72 nebo 75 pohybů.

Z této formy se zrodila forma rodiny Yang Taijiquan 88 ,103, 108 či 124 pohybů. Ta je taktéž základním cvičením obsahujícím celý repertoár technik použitých i v dalších formách stylu Yang. A mohou to být formy cvičené v rychlém tempu, formy ve dvojicích či formy se zbraněmi.

Ze stylu Yang Taijiquan během let vznikaly další styly, jenž si dlouhou formu přizpůsobily. Vznikly tedy formy Wú 108 pohybů, Wu (Hao) 96 pohybů a Sun 98 pohybů.

Vlivem okolností, jako je ústup praktikování forem pro bojové využití a snaha umožnit více lidem praktikovat cvičení, se někteří Mistři odhodlali zkrátit dlouhou formu, jenž byla ve svém původním stavu náročná k zapamatování. U stylu Yang Taijiquan měl zkrátit formu jako první Mistr Yang Chenfu 1883-1936. Souvisí to s jeho přístupem umožnit širokému okruhu lidí praktikovat Taijiquan coby zdravotní cvičení.

V současnosti se také vyučuje zkrácená forma Yang Taijiquan 37 pohybů, vytvořená Mistrem Čeng Man-čching (Zheng Manqing), který byl žákem Mistra Yang Chenfu (více o Čeng Man-čchingovi se můžete dozvědět v dříve publikovaném samostatném článku).

Dále je i u nás velmi známá forma Yang Taijiquan 24 pohybů (Pekingská forma), sestavená v roce 1956 na popud Čínského sportovního výboru. U zrodu této formy stáli čtyři mistři Taijiquan. Mezi nimi byl i Fu Zhongwen, žák Mistra Yang Chengfu. Od padesátých let minulého století není snad Mistra, který by nepřistoupil k redukci dlouhé formy ve snaze zjednodušit a zpřístupnit cvičení Taijiquan.

Ke zkracování se nakonec rozhodla i rodina Yang (Yang Zhenduo a Yang Jun), vyučující své formy o 13, 16 a 49 pohybech. http://www.yangfamilytaichi.com/about/forms/hand-13

Jako soutěžní byly Čínským sportovním výborem vybrány formy 48 a 42 pohybů, obsahující vlastně prvky různých stylů Taijiquan. Pouze z prvků rodiny Yang byla potom vytvořena soutěžní forma 40 pohybů.

Lao Jia Yi Lu http://www.youtube.com/watch?v=VUHbc5oA5H4
http://www.youtube.com/watch?v=oudtNYMTDe0
Sun Taijiquan 98 pohybů http://www.youtube.com/watch?v=P62j_rWGjaA
Wu Taijiquan 108 pohybů http://www.youtube.com/watch?v=tZOdCQnABEE
http://www.youtube.com/watch?v=hiN2sOo9Wbc

Yang Zhenduo, Yang Taijiquan 13 pohybů http://www.youtube.com/watch?v=Jrd7iEXln5I
Yang Jun, Yang Taijiquan 49 pohybů http://www.youtube.com/watch?v=NRiYkngqZ_M
Yang Taijiquan 24 pohybů http://www.youtube.com/watch?v=-ZtpwmjMC7Q

Competition Taijiquan 42 pohybů http://www.youtube.com/watch?v=IybCkfU-UaU
Competition Taijiquan 48 pohybů http://www.youtube.com/watch?v=IFZUIgaxlsI