Qigong a Daoyin

Cvičení Qigong/Daoyin

Qigong je čínským zdravotním cvičením s dlouhou historií podporující přirozené plynutí energie QI v organizmu. Slovo Qi v názvu znamená dech či energii, jak fyzickou tak duševní. Gong znamená práci nebo úsilí. Název Qigong je relativně nový, do dvacátého století se cvičení nazývalo Daoyin.

Pomocí protažení končetin a akupunkturních drah, hlubokého dýchání a koncentrace mysli dochází k harmonizaci těla a ducha. Cvičení Qigong utužuje a podporuje zdraví, pomáhá žít aktivně i ve stáří, zmírňuje následky civilizačních chorob, odstraňuje následky stresu a přepracování, reguluje trávení a chuť k jídlu, posiluje kosti vazy a svaly. Umožňují načerpat novou energii pro duševní práci a odstraňuje nerovnováhu vzniklou přetěžováním náročnou fyzickou prací.

Existuje velké množství škol a větví Qigongu. Hlavní rozdělení je na následující školy:

Taoistický – pro harmonii s Cestou Tao a dosažení nesmrtelnosti,
Konfuciánský – pro zvýšení inteligence a posílení Vůle,
Buddhistický – pro dosažení nicoty/Nirvány,
Zdravotní – pro navrácení a utužení zdraví,
Bojový – pro posílení šlach, kostí a získání jak vnější tak vnitřní síly.

Nejvíce je znám Qigong zdravotní. Školy vnitřních bojových umění, např. Taijiquan, Xingyiquan a Baguazhang dále používají Qigong Bojový a Taoistický, jenž posilují při náročném tréninku a také vycházejí z původních kořenů stylů.

Mistr francois Hainry cvičí 13 pozic Wudang Shan Qigong.

Zdroj: http://www.abtcc.fr

13 Forem Wudang Qigong

 

1. Nevydělené, Wu Ji
2. Obejmout prvotní, soustředit se na jediné
3. Ba Gua Zhuang
4. Tři nadání, San Cai
5. Udržet tajemství
6. Znak “Velký”
7. Sedm hvězd,
8. Drak se vznáší
9. Ukazovat na nebe, kreslit na zemi
10. Míchat pět elementů
11. Had se svíjí
12. Přistávající drak
13. Krotit tygra