VIDEO forma Yang Chengfu 1část

http://www.youtube.com/watch?v=wBzSgvbVmm0

 

První část tradiční formy Yang Chengfu Yang 124 forem dle Yang Sauchunga (první syn Yang Chengfu) v podání Françoise Hainryho (čínské řádové jméno You Li Fa) z února 2012 během stáže v Dol De Bretagne. Zdroj ABTCC. www.abtcc.fr

VIDEO forma Yang Chengfu 2část

Druhá část tradiční formy Yang Chengfu Yang 124 forem dle Yang Sauchunga (první syn Yang Chengfu) v podání Françoise Hainryho (čínské řádové jméno You Li Fa) z února 2012 během stáže v Dol De Bretagne. Zdroj ABTCC. www.abtcc.fr

TEXT Taijiquan Qigong

Pro mnohé cvičence Taijiquan je samozřejmostí praktikovat cvičení Qigong, které je součástí rozcvičení před samotným cvičení formy Taijiquan. A to jak tradiční formy, tak i moderní, mnohdy zkrácené.
Cvičení Taijiquan je výjimečně praktickou sebeobranou využívající takové prvky jako kryty, údery, páky, porazy a hody, údery na orgány či údery do akupunkturních drah a bodů známé jako Dim Mak.

Je také propracovaným Qigong-cvičením na kultivaci a ovládání vnitřní energie Qi (Či).

Jak můžeme cvičit Taijiquan coby Qigong?

Je více způsobů a úrovní, jak cvičit obojí. První úroveň je cvičena s postavením nohou na šíři ramen. Jednoduše tak první forma sestavy známá pod jménem "Zvednout ruce" cvičená v plynulém tempu stále opakovaně je první úrovní Taijiquan Qigong.

Druhou úrovní je takzvaný houpavý Taijiquan Qigong. Zde je postavení nohou v postoji lukostřelce, kdy je rozdělení váhy mezi přední a zadní nohu - 70/30 %. V tomto provedení je nejčastěji cvičena sekvence pohybů nazvaná " Chytit vrabce (ptáka) za chvost". Jde o neustálé opakování čtyř přímých směrů známých z teorie Taijiquan. Peng, Lu, Ji, Ann.

Třetí úrovní je takzvaný chodecký Taijiquan Qigong. První verzí je cvičení stejného pohybů na obě strany. Zde můžu uvést například techniku "Peng" v chůzi nebo "Oprášení kolene", "Zlatý kohout stojí na jedné noze", "Mávat rukama jako oblaka", "Ustoupit a zahnat opici".

Další verzí chodeckého Taijiquan Qigong je cvičení nespojitých pohybů jako "Odrazit a udeřit" nebo sekvence náročné na orientaci v prostoru "Krásná dívka tká".

Konečnou úrovní je cvičení celé sestavy Taijiquan v pomalém rytmu. Zde však má smysl nazývat za plnohodnotné cvičení Taijiquan Qigong cvičení tradičních forem. A to rodinných stylů Yang, Hao, Wu, Wú nebo Sun. Jde o nezkrácené formy obsahující seřazené pohyby v harmonickém pořadí. Každý pohyb v sestavě ovlivňuje plynutí energie Qi v akupunkturních drahách cvičence. A právě tradiční (dlouhé) sestavy jsou zkomponovány tak, aby maximálně prospívaly našemu zdraví.

Pokud chcete zcela využít potenciál Taijiquan coby Qigong, zacvičte si tradiční sestavu třikrát za sebou. První cvičení prospěje tělu, druhé mysli a třetí duši.

Toto jsou vědomosti, jak byly předávány po staletí a prakticky odzkoušeny stovkami či tisíci cvičenců Taijiquan bez rozdílu stylů. Myslím, že cvičení Taijiquan je stále skutečně nedoceněno. Věřím však, že jeho význam pro udržení zdraví a rozvoj silného národa se bude zvyšovat. Jde o alternativní cestu, využitelnou právě v dobách krize, jak ekonomické, tak krize zdravotnictví i demografické.

Technika Peng v chůzi

Masters of Heaven and Earth / Mistři Nebe a Země

Velmi pěkný dokumentární film Masters of Heaven and Earth / Mistři Nebe a Země, vás zavede na důležitá místa z pohledu vývoje i tradice Taijiquan. Navštívíte Beijing/Peking, hlavní město Číny které je již dávno moderním velkoměstem a kde se střetává minulost s budoucností i na poli bojových umění. Uvidíte vesnici rodiny Chen/ Chen jia gou (Čen je rodinným stylem Taijiquan) ve které zakladatel linie Yang/Yang Luchan studoval Taijiquan.

A v neposlední řadě vás dokument zavede do hor Wudang, kde vše začalo Mistrem Chan San Fengem. Ten je pravým stvořitelem a stojí u pramene Taijiquan.
 

 

 

 

Velkým přínosem jsou rozhovory s Mistry Cui Zhongsan (Mistr Yang Taijiquan), Chen Xiaowang a jeho bratr Chen Xiaoxing (Mistři Chen Taijiquan), Yuan Xiu Gang (Mistr San Feng Pai Wudang) a dalšími. Jejich postřehy jsou námětem k přemýšlení.

Seminář Xuanwu gun 玄武棍, Vršov srpen/září 2011

Letošní seminář s Mistrem Françoisem Hainrym byl ve znamení formy Xuanwu Gun. Což v překladu znamená - Temná či Hluboká (co se znalostí týče) Bojová forma s tyčí stylu Wudang Taiyi.

Pochopitelně, náplní týdenního semináře bylo také cvičení Qigong, Zhang Zhuang Gong, San Ji Shi, cvičení ve dvojici Tui Shou a volné Tui Shou, sestava 8 pohybů stylu Yang Taijiquan, nebo cvičení pro rozvoj ovládání tyče a vybrané bojové aplikace z formy.

Letos se seminář rozrostl i o žáky Taijiquan z Francie. Věřím že na semináři všichni načerpali inspiraci a informace na své další cvičení.

Za to patří dík Mistru Hainrymu a také organizátorovi Honzovi Pletánkovi a jeho Pardubické škole.

Provedení celé sestavy

Vzácné chvíle odpočinku

François, Christopher, Magali a Christelle

Bretaňský kop

 

 

Yang Taijiquan 8 (10) Forem

Tato forma Taijiquan není plnohodnotnou formou jak si mnozí myslí. Jde o nejkratší sestavu vytvořenou pro cvičence Taijiquan. (viz starší článek http://taijiquancentrum.blogspot.com/2010/01/zkracene-formy-taijiquan-stylu-yang.html ) Forma 8 Yang Taijiquan, délkou ani posloupností pohybů, bojovými aplikacemi uvnitř skrytými nebo jen pozitivním vlivem na zdraví, nemůže plně nahradit sestavu 124 forem Yang Taijiquan.

Její výhody jsou však nepopiratelné. Dovolí všem si zacvičit byť základní techniky i v menší místnosti, například jako ranní rozcvičku. Není tedy nutné vždy hledat místo ke cvičení například při nepřízni počasí. Mnozí cvičenci, většinou začátečníci neradi cvičí na veřejnosti, například v parku či hřišti. A k prvotnímu pochopení jednotlivých pohybů a principů Taijiquan i Qigong může tedy i doma prováděná forma výrazně napomoci.

Jako jednoduchá sestava je rychle naučitelná a odpadá další ze stresujících faktorů pro žáky i učitele při výuce forem Taijiquan. Otázku typu: "kolik pohybů nám zbývá do konce sestavy?" jste jistě někdy slyšeli. :)

Názvosloví jednotlivých pohybů Yang Taijiquan 8/10 forem:

1. Začátek / Otevření
2. Zvednout ruce
3. Zahnat opici 2x
4. Oprášit koleno 2x
5. Rozdělit hřívu divokému koni 2x
6. Pohybovat rukama jako oblaka 6x
7. Zlatý kohout stojí na jedné noze 2x
8. Zkřížit ruce a kop patou 2x
9. Chytit vrabčí ocas 2x (Peng, Lu, Ji, Ann)
10. Zdánlivé uzavření

Seminář Krav Maga

V lednu 2011 jsme se zúčasnili semináře pro úvod do stylu Krav Maga. Cvičení vedl Kamil Výtisk, zakladatel a hlavní instruktor Moryl Teamu a GKMA Česká Republika.

Seminář se skládal z rozcvičky pro rozvoj vytrvalostních a pohybových dovedností a strečingových cvičení. Dále z tréningu ve skupině, pro rozvoj orientace v davu a také z nácviku pro průchod davem a další podobně zaměřená cvičení. Náplní byly techniky základních postojů a střehů. Pohyb v střehu, základní nácvik úderů dlaněmi! a krytů.

 

 

Metody které nejsou standardně zahrnuty do cvičení Taijiquan, jako únik z držení, boj na zemi a sebeobrana proti ohrožení střelnou zbraní, byly příjemným zpestřením semináře.

Seminář v Horní Bečvě - krátká tyč

Seminář, jehož náplní bylo cvičení s krátkou tyčí (devět sestav Fa Jing) se konal zcela v letním duchu. Zažili jsme vysoké letní teploty i letní bouři. Nic z toho nás neodradilo od vysokého tempa cvičení.

Náplní semináře byly také rozcvičky s tyčí, strečink, cvičení pro ovládání tyče, cvičení ve dvojicích pro rozvoj postřehu, Tui Shou s tyčí a další. K jednotlivým sestavám se prováděly bojové aplikace, plně objasňující smysl pohybů. Mimo to v ranní rozcvičce jsme se věnovali energetickému cvičení Qigong.

Zbývá poděkovat Všem za příjemně strávený čas a vzájemnou ohleduplnost, tak nezbytnou při cvičení se zbraněmi. A také vedoucím a zaměstnancům RS MARTA, za opětné vytvoření skvělých podmínek pro náš seminář.

MoQ'bara (Mok'bara), bojové umění Klingonů

Jen málo lidí nevidělo některý díl seriálu nebo film Star Trek. Za padesát let vysílání několika sérií, se v něm objevilo mnoho zajímavého. Jeden aspekt může zaujmout právě cvičence Taijiquan.

MoQ´bara nebo Mok'bara znamená v Klingonském jazyce bojové umění. Jde o systém cvičený všemi Klingonskými válečníky. Tito jsou proslulí svou vášní pro boj, lov a čest. Je s podivem, že tato velmi militantní rasa představená v seriálu, si pro svůj rozvoj zvolila bojové umění tak velmi podobné Taijiquan!

MoQbara

Zacvičte si MoQ´bar s Worfem, synem Mogha, mistrem Klingonského Taijiquan!

Mo´bara čistí mysl a posiluje tělo, je cvičena v pomalém tempu čímž rozvíjí koncentraci. Válečníci ji cvičí společně ve skupině. Pochopitelně každý pohyb obsahuje množství sebeobranných aplikací. Klingoni používají v boji muže proti muži také zbraně, ale výhradně chladné. Například Bat´leth (meč cti), Mek´leth (krátké meče) a D´k tahg (nůž s třemi čepelemi). Střelné zbraně používají jen zbabělci.

Bojové umění Taijiquan se po mnoha staletích svého vývoje v Číně, začalo teprve nedávno cvičit prakticky na celém světě. Je velmi zajímavé spekulovat společně s tvůrci seriálu Star Trek, že se Taijiquan přenese i do vesmíru a přinese zdraví, štěstí a sílu také mnoha jiným rasám i v dvacátém čtvrtém století :).

Bon Voyage Taijiquan!

Ukázky jsou ze seriálové řady Star Trek The Next Generation z let 1987 až 1994. V ní cvičili MoQ´baru seriálové postavy: Worf Rozhenko, Alexander Rozhenko, Deanna Troi, William T. Riker, Geordi La Forge, Doktorka Crusherové a jiní.

Rychlé provedení Taijiquan

Bojové umění Taijiquan není jen pomalý tanec a relaxační cvičení stylu New Age. To pochopil každý, kdo cvičil na mém tréninku či semináři. Pomalé cvičení je však důležité, buduje naši stabilitu a pochopení pohybů. Pomalé zacvičení sestavy nám také dává možnost všímat si více vlastních chyb, a ty potom máme možnost odstranit.

Probíhá-li cvičení pouze v rychlém tempu, nevšimne si chyb ani cvičenec, ani jeho učitel. Pomalé cvičení tedy není jednoduší, ale naopak těžší. Samozřejmě v duchu hesla, " Co je jednoduché, není Taijiquan".

Taijiquan je bojové umění, které obsahuje velice efektivní, devastující sebeobranné aplikace. Jejich provedení, nácvik a samotné použití v boji se samozřejmě provádí tak rychle, jak jen dovedete. Zde je několik ukázek tréninkových metod a sestav prováděných v rychlém - tedy normálním tempu.

Mistr Wu Mengxia, linie Yang Banhou

Mistr Wu Mengxia, linie Yang Banhou

Yang Taijiquan rychlá sestava 42 forem

Mistr Chu Vincent, linie Chu Gin Soon - Yang Sau Chung - Yang Cheng Fu