Meridiánové a akupresurní masážní
techniky
Začátek, koncentrace na spodní Danjian a Qi
Hai (PS 6)
- Poklep zad a podbřišku, Ming Men (ZS 4) hřbetem dlaně a Qi Hai (PS 6) dlaní
- Sekání do trapézů, Jian Jing ( ŽL 21) palcovou hranou dlaně, He Gu (TS 4)
- Poklep ramenních kloubů, Jian Yu (TS 15) miskou z dlaní, Lao Gong (OS 7)
- Sekání do loketního ohbí, Shou San Li + Qu Chi (TS 10 +11) malíkovou hranou, Hou Xi (TES 3)
- Masáž rukou a těla až na nohu přes akupunkturní dráhy (TO, ŽL, L, Ž, SS)
- 3x Poklep podbřišku Qi Hai (PS 6) a Guan Yuan (PS 4), třísel a kyčlí Huan Jiao (ŽL 30), malíkovou hranou dlaně
- 3x Poklep nohou a zadečku. Dráhy (Ž, SS) a body Huan Jiao (ŽL 30) a Cheng Fu (MM 36), miskou z dlaně
- Masáž akupunkturních drah na nohou 12x (Ž, SS, ŽL, MM, J, L) dlaněmi a prsty
- Poklep vrcholku hlavy konečky prstů Bai Hui (ZS 20)
3x hluboký nádech s pohybem
rukou (regulace tří ohřívačů)
Pravidelné
cvičení podporuje harmonický tok Qi v meridiánech, posiluje tělo a
imunitní systém. Techniky regulují trávící systém, harmonizují krevní tlak,
pomáhají v cirkulaci krve a mízy (lymfy) v těle. Cvičení odstraňuje
bolestivou menstruaci, podporuje plodnost a posiluje kosti (osteoporóza).
Necvičte
však v období menstruace. Případně zmírněte sílu poklepu a snižte počet
opakování v oblasti podbřišku. Osoby trpící vyšším či nižším krevním tlakem
musí obzvláště opatrně provádět poslední dvě cvičení.Vysvětlení ke zkratkám: PS - Přední střední dráha, ZS - Zadní střední dráha, ŽL - Žlučník, TS - Tlusté střevo, OS - Osrdečník, TES - Tenké střevo, TO - Trojitý ohřívač, L - Ledviny, Ž - Žaludek, SS - Slezina a Slinivka, MM - Močový měchýř, J - játra.
