VIDEO Joanna Zorya a rotace Dan Jian

Při mé snaze přiblížit některé z principů svým žákům, narazil jsem na zajímavé videoukázky. A to na Joannu Zoryu. Učitelku stylů Taijiquan, Xingyiquan a Baguazhang. Její neortodoxní přístup k liniím učitelů a její snaha vrátit Taiji pravý význam, například navracením druhé části slova Quan (čínsky, Bojové umění, doslovně pěst) k Taiji, se Joanna Zorya velmi odlišovala od standardních učitelů. Její nechuť vidět Taijiquan jako mystickou elitářskou cestu, nebo jako něco nad přirozeného byla pozoruhodná. Také samotný fakt že takto vystupuje žena je obdivuhodný. Její články a videa si můžete přečíst a shlédnout na stránkách http://www.martialtaichi.co.uk/index.html   

Bohužel mám smutnou zprávu, pro všechny kteří sdílí stejné názory a hodnoty a vidí Taijiquan v jeho celé pravdě. Joanna Zorya zemřela 6.3.2011. Přes pokročilou formu nemoci neustala v tréninku a své lektorské činnosti.
 

 

 

 

VIDEO Principy Taijiquan

Principy Taijiquan, jsou texty sepsané žáky i učiteli Taijiquan, vysvětlující podstatné prvky fungování tohoto vnitřního stylu čínského Gongfu/Kung fu. Mnohdy pro jejich složitost a propast času jsou již málo pochopitelné. Věřím však, že jejich pochopení lze uskutečnit skrze cvičení samotné.

Jeden z principů jak použít sílu, (složenou sílu) můžete najít v prezentované ukázce. Není to samozřejmě celá pravda, jde jen o skutečně malý zlomek vědomostí. Ale stále při své výuce narážím na fakt, že mnozí stále nepochopily, že veškerý pohyb je uskutečňován ze spodního Dan Jian/Tanťien, (Pole elixíru) kinetického a pro východní filozofii i duchovního středu člověka.
 

I jiné styly pochopitelně těží s těchto poznatků (Taekwondo, Ving Tsun, Bagua Zhang, Systema, Xingyiquan, Karate atd.). Pohyb pasu, je neocenitelným pomocníkem v přenosu síly z těla do rukou.

Důležitost Daj Jian, si připomínáme na každém počátku i konci cvičení, při každém cvičení Qigong i sestavě Taijiquan. Přesto však ani to mnohdy nestačí. Pokud mohu parafrázovat, pro bojová umění je důležité "Hýbnout Pasem", né zadkem:). 

POKLEPÁVÁNÍ TĚLA - QIAO1 SHEN1 GONG1

Meridiánové a akupresurní masážní techniky

Začátek, koncentrace na spodní Danjian a Qi Hai (PS 6) 

1. Poklep zad a podbřišku, Ming Men (ZS 4) hřbetem dlaně a Qi Hai (PS 6) dlaní
2. Sekání do trapézů, Jian Jing ( ŽL 21) palcovou hranou dlaně, He Gu (TS 4)
3. Poklep ramenních kloubů, Jian Yu (TS 15) miskou z dlaní, Lao Gong (OS 7)
4. Sekání do loketního ohbí, Shou San Li + Qu Chi (TS 10 +11) malíkovou hranou, Hou Xi (TES 3)
5. Masáž rukou a těla až na nohu přes akupunkturní dráhy (TO, ŽL, L, Ž, SS)
6. 3x Poklep podbřišku Qi Hai (PS 6) a Guan Yuan (PS 4), třísel a kyčlí Huan Jiao (ŽL 30), malíkovou hranou dlaně
7. 3x Poklep nohou a zadečku. Dráhy (Ž, SS) a body Huan Jiao (ŽL 30) a  Cheng Fu (MM 36), miskou z dlaně
8. Masáž akupunkturních drah na nohou 12x (Ž, SS, ŽL, MM, J, L) dlaněmi a prsty
9. Poklep vrcholku hlavy konečky prstů Bai Hui (ZS 20)

3x hluboký nádech s pohybem rukou (regulace tří ohřívačů)

Pravidelné cvičení podporuje harmonický tok Qi v meridiánech, posiluje tělo a imunitní systém. Techniky regulují trávící systém, harmonizují krevní tlak, pomáhají v cirkulaci krve a mízy (lymfy) v těle. Cvičení odstraňuje bolestivou menstruaci, podporuje plodnost a posiluje kosti (osteoporóza).

Necvičte však v období menstruace. Případně zmírněte sílu poklepu a snižte počet opakování v oblasti podbřišku. Osoby trpící vyšším či nižším krevním tlakem musí obzvláště opatrně provádět poslední dvě cvičení.

Vysvětlení ke zkratkám: PS - Přední střední dráha, ZS - Zadní střední dráha, ŽL - Žlučník, TS - Tlusté střevo, OS - Osrdečník, TES - Tenké střevo, TO - Trojitý ohřívač, L - Ledviny, Ž - Žaludek, SS - Slezina a Slinivka, MM - Močový měchýř, J - játra.

VIDEO Xing Yi Nei Gong / Shi Liu Shi Qigong

Xing (Tvar/Forma) Yi (Záměr/Vůle) Nei (Vnitřní/Jemné) Gong (Práce/Cvičení

Shi Liu Shi Qigong Xingyiquan (16 typů/forem cvičení vnitřní energie stylu Xingyiquan)

 Xingyiquan, Xing Yi, Hsing-I,  je vedle Taijiquan (Taiji) a Baguazhang (Pakua) vnitřní styl čínského Wushu. Vnitřní styly mají svůj původ v pohoří Wudang a opírají se o Taoistickou filozofii. Preferují práci s Vnitřní energií Qi (Čchi/Vzduch/Dech) která je základem celého kosmu. Stimulací Qi cvičence a její harmonizací, lze rozvíjet pružnost, sílu, bojové dovednosti a také navrátit ztracené zdraví.

1. Sloučení původní Qi kroužením v loktech.
2. Nefritoví draci se proplétají kolem pasu.
3. Otevírání a zavírání paže harmonizuje meridiány.
4. Ju Que a Xuan Wu oddělují Jih a Sever.
5. Podepřít oběma rukama Nebe a zapustit kořeny.
6. Zvednout ruku v prázdném postoji.
7.  a.)  Koncentrujte mysl a ohlédněte se vzad. b.)    Zlatý kohout zobe zrní. c.) Zlatý kohout zvrací zrní
8. Opičí ruce oživují Krev.
9. Protáhnout záda sedmkrát.
10. Pěsti buší do zad.
11. Kroužení pasem posiluje Ledviny.
12. V nízkém postoji taháme vlevo i vpravo.
13. Tlak a kroužení koleny harmonizuje meridiány.
14. Masáž kolen a protahování se k chodidlům posiluje meridiány.
15. Yin otevírá a Yang zavírá meridiány.
16. Paty kopou vzad.

Doplňkové cvičení; Plazící se tygr/Protahující se tygr hledí vzad. 

Základní principy cvičení Qigong:

Všechna cvičení provádějte uvolnění, pohyb vytvářejte v dolním Danjian (pod pupkem) a harmonizujte ho s dechem. Myslí/vůlí veďte svou Qi, aby vytvářela Li (fyzickou sílu).

Tělo ponechte vzpřímené s pánví podsazenou, hlava míří vzhůru, ramena i lokty jsou uvolněné. Kolena míří ve směru špiček chodidel a zpravidla je nepřesahují. Končetiny nikdy zcela nepropínejte. Jazyk se dotýká za horními zuby tvrdého patra, dýchejte nosem.Cvičte pravidelně a zprvu pomalu, později cvičte déle ve více opakováních.

PROBĚHLO, SEMINÁŘ TAIJIQUAN 1.2.3. ČERVEN 2012

Zvu Vás na Víkendový seminář Taijiquan pořádaný Ostravskou školou Taijiquan v pěkném prostředí Beskydské Horní Bečvy, a to v termínu 1.6. - 3. 6. 2012 (tři dny).
Místo konání semináře: Beskydy, Horní Bečva, chatový areál MARTA. http://www.beskydy-marta.cz/ Ubytování v dřevěných chatách Flora s dvoj nebo třílůžkovými pokoji s venkovní verandou, TV, rádiem, lednicí a vlastním sociálním zařízením.

Areál je dostupný autobusovou dopravou. Je zde parkoviště aut. V hlavní budově je počítač a přístup k WI-FI. Při nepřízni počasí se cvičí v hlavní budově v tělocvičně nebo jídelně, která je využívána jako školící místnost s DVD přehrávačem a velkoplošnou televizí. Je zde i malý Bar.
CENA VÍKENDOVÉHO  SEMINÁŘE , VE KTERÉ JE OBSAŽENO UBYTOVÁNÍ, STRAVA (Plná penze) I LEKTORNÉ, JE  1 200,- Kč. Platbu lze uskutečnit na některém z cvičení hotově, nebo převodem na účet. Číslo účtu: 185616361/0300

Doba trvání semináře: příjezd pátek 1. 6. 2012 od 16:00 odpoledne, následuje večeře - odjezd v neděli odpoledne 3. 6. 2012, po obědě (oběd v 14:00)

Náplň: Taijiquan styl Yang, opakování a doplnění znalostí ze sestavy 124 FOREM a aplikace k ní. Tui Shou, Qigong, tréninkové drily a přípravné techniky Taijiquan jsou samozřejmostí.


Lektor: Martin Šanda, akreditovaný cvičitel Tai Chi/Taijiquan, Ministerstva školství mládeže a tělovýchovy ČR, 2005. Držitel třetího mistrovského stupně v Qigong, Taijiquan a Baguazhang, ABTCC, Rennes, Francie 2009.
Přihlásit se můžete osobně lektorovi na některém z tréninků Taijiquan/Qigong, nebo telefonicky na čísle 732 584 089 či na e-mail taijiquan@centrum.cz

VIDEO Dokument Taichi of Wudang

Velmi pěkný dokumentární film čínské televize popisující propojení Taoismu s mnohými aspekty života mnohdy opomíjenými. Filozofie Taoismu je především živá idea dávající pochopit člověku jeho místo v toku přírody. Ať pocházíme z bohatých evropských zemí či z chudého čínského venkova naše životy jsou darem přírody, z přírody získáváme zdroje pro naše přežití a to nejen ty  materiální.

Taijiquan je darem který nám může zprostředkovat kontakt z našimi vnitřními potřebami. Ty nezná nikdo, jen my sami. V pohybu forem Taijiquan stejně jako v pohybu Země a Nebe lze najít odpovědi.

Feng Shui, Architektura, Čínská tradiční medicína, Akupunktura, bylinná terapie, Taoismus, Qigong, meditační praxe, Taijiquan, jsou jen odrazem přírodních pohybů.

Vzešli jsme z přírody a návrat je navždy pohybem Taa.

1 díl

2 díl

VIDEO forma Yang Chengfu 1část

http://www.youtube.com/watch?v=wBzSgvbVmm0

 

První část tradiční formy Yang Chengfu Yang 124 forem dle Yang Sauchunga (první syn Yang Chengfu) v podání Françoise Hainryho (čínské řádové jméno You Li Fa) z února 2012 během stáže v Dol De Bretagne. Zdroj ABTCC. www.abtcc.fr

VIDEO forma Yang Chengfu 2část

Druhá část tradiční formy Yang Chengfu Yang 124 forem dle Yang Sauchunga (první syn Yang Chengfu) v podání Françoise Hainryho (čínské řádové jméno You Li Fa) z února 2012 během stáže v Dol De Bretagne. Zdroj ABTCC. www.abtcc.fr

TEXT Taijiquan Qigong

Pro mnohé cvičence Taijiquan je samozřejmostí praktikovat cvičení Qigong, které je součástí rozcvičení před samotným cvičení formy Taijiquan. A to jak tradiční formy, tak i moderní, mnohdy zkrácené.
Cvičení Taijiquan je výjimečně praktickou sebeobranou využívající takové prvky jako kryty, údery, páky, porazy a hody, údery na orgány či údery do akupunkturních drah a bodů známé jako Dim Mak.

Je také propracovaným Qigong-cvičením na kultivaci a ovládání vnitřní energie Qi (Či).

Jak můžeme cvičit Taijiquan coby Qigong?

Je více způsobů a úrovní, jak cvičit obojí. První úroveň je cvičena s postavením nohou na šíři ramen. Jednoduše tak první forma sestavy známá pod jménem "Zvednout ruce" cvičená v plynulém tempu stále opakovaně je první úrovní Taijiquan Qigong.

Druhou úrovní je takzvaný houpavý Taijiquan Qigong. Zde je postavení nohou v postoji lukostřelce, kdy je rozdělení váhy mezi přední a zadní nohu - 70/30 %. V tomto provedení je nejčastěji cvičena sekvence pohybů nazvaná " Chytit vrabce (ptáka) za chvost". Jde o neustálé opakování čtyř přímých směrů známých z teorie Taijiquan. Peng, Lu, Ji, Ann.

Třetí úrovní je takzvaný chodecký Taijiquan Qigong. První verzí je cvičení stejného pohybů na obě strany. Zde můžu uvést například techniku "Peng" v chůzi nebo "Oprášení kolene", "Zlatý kohout stojí na jedné noze", "Mávat rukama jako oblaka", "Ustoupit a zahnat opici".

Další verzí chodeckého Taijiquan Qigong je cvičení nespojitých pohybů jako "Odrazit a udeřit" nebo sekvence náročné na orientaci v prostoru "Krásná dívka tká".

Konečnou úrovní je cvičení celé sestavy Taijiquan v pomalém rytmu. Zde však má smysl nazývat za plnohodnotné cvičení Taijiquan Qigong cvičení tradičních forem. A to rodinných stylů Yang, Hao, Wu, Wú nebo Sun. Jde o nezkrácené formy obsahující seřazené pohyby v harmonickém pořadí. Každý pohyb v sestavě ovlivňuje plynutí energie Qi v akupunkturních drahách cvičence. A právě tradiční (dlouhé) sestavy jsou zkomponovány tak, aby maximálně prospívaly našemu zdraví.

Pokud chcete zcela využít potenciál Taijiquan coby Qigong, zacvičte si tradiční sestavu třikrát za sebou. První cvičení prospěje tělu, druhé mysli a třetí duši.

Toto jsou vědomosti, jak byly předávány po staletí a prakticky odzkoušeny stovkami či tisíci cvičenců Taijiquan bez rozdílu stylů. Myslím, že cvičení Taijiquan je stále skutečně nedoceněno. Věřím však, že jeho význam pro udržení zdraví a rozvoj silného národa se bude zvyšovat. Jde o alternativní cestu, využitelnou právě v dobách krize, jak ekonomické, tak krize zdravotnictví i demografické.

Technika Peng v chůzi