Sváteční seminář

Dne 8.5.2013 od 15:00 do 19:00 bude probíhat sváteční seminář Taijiquan. Jeho zaměření bude na uplatnění pohybů sestavy 124 Yang Taijiquan coby sebeobranných prvků. Seminář je náhradou za nerealizované tréninky v DDaM na Polské ulici. Je tedy ZDARMA !!!

Termín: 8.5.2013, 15:00 - 19:00
Místo: Sady Dr. Milady Horákové
Pro koho: Pro cvičence Taijiquan centra Ostrava a jejich blízké či přátele. Pokud se chtějí vzdělat v základech sebeobrany, přestože jsou laiky a necvičí žádný bojový styl. Využijte této příležitosti!
Sebou: Sportovní oblečení, dostatek tekutin, svačinka.

Probíraná látka: Sebeobrana ve městě s použitím čínských vnitřních bojových umění. Obrana proti úderům, kopům, úchopům. Ohrožení nožem a techniky proti němu. Nácvik úderů na lapy, trénink s gumovými noži. :)
Teorie: Právní stránka sebeobrany. Nutná obrana, krajní nouze.

Joanna Zorya a rotace Dan Jian

Při mé snaze přiblížit některé z principů svým žákům, narazil jsem na zajímavé videoukázky. A to na Joannu Zoryu. Učitelku stylů Taijiquan, Xingyiquan a Baguazhang. Její neortodoxní přístup k liniím učitelů a její snaha vrátit Taiji pravý význam, například navracením druhé části slova Quan (čínsky, Bojové umění, doslovně pěst) k Taiji, se Joanna Zorya velmi odlišovala od standardních učitelů. Její nechuť vidět Taijiquan jako mystickou elitářskou cestu, nebo jako něco nad přirozeného byla pozoruhodná. Také samotný fakt že takto vystupuje žena je obdivuhodný. Její články a videa si můžete přečíst a shlédnout na stránkách http://www.martialtaichi.co.uk/index.html   

Bohužel mám smutnou zprávu, pro všechny kteří sdílí stejné názory a hodnoty a vidí Taijiquan v jeho celé pravdě. Joanna Zorya zemřela 6.3.2011. Přes pokročilou formu nemoci neustala v tréninku a své lektorské činnosti.
 

 

 

 

Principy Taijiquan

Principy Taijiquan, jsou texty sepsané žáky i učiteli Taijiquan, vysvětlující podstatné prvky fungování tohoto vnitřního stylu čínského Gongfu/Kung fu. Mnohdy pro jejich složitost a propast času jsou již málo pochopitelné. Věřím však, že jejich pochopení lze uskutečnit skrze cvičení samotné.

Jeden z principů jak použít sílu, (složenou sílu) můžete najít v prezentované ukázce. Není to samozřejmě celá pravda, jde jen o skutečně malý zlomek vědomostí. Ale stále při své výuce narážím na fakt, že mnozí stále nepochopily, že veškerý pohyb je uskutečňován ze spodního Dan Jian/Tanťien, (Pole elixíru) kinetického a pro východní filozofii i duchovního středu člověka.
 

I jiné styly pochopitelně těží s těchto poznatků (Taekwondo, Ving Tsun, Bagua Zhang, Systema, Xingyiquan, Karate atd.). Pohyb pasu, je neocenitelným pomocníkem v přenosu síly z těla do rukou.

Důležitost Daj Jian, si připomínáme na každém počátku i konci cvičení, při každém cvičení Qigong i sestavě Taijiquan. Přesto však ani to mnohdy nestačí. Pokud mohu parafrázovat, pro bojová umění je důležité "Hýbnout Pasem", né zadkem:). 

POKLEPÁVÁNÍ TĚLA - QIAO1 SHEN1 GONG1

Meridiánové a akupresurní masážní techniky

Začátek, koncentrace na spodní Danjian a Qi Hai (PS 6) 

1. Poklep zad a podbřišku, Ming Men (ZS 4) hřbetem dlaně a Qi Hai (PS 6) dlaní
2. Sekání do trapézů, Jian Jing ( ŽL 21) palcovou hranou dlaně, He Gu (TS 4)
3. Poklep ramenních kloubů, Jian Yu (TS 15) miskou z dlaní, Lao Gong (OS 7)
4. Sekání do loketního ohbí, Shou San Li + Qu Chi (TS 10 +11) malíkovou hranou, Hou Xi (TES 3)
5. Masáž rukou a těla až na nohu přes akupunkturní dráhy (TO, ŽL, L, Ž, SS)
6. 3x Poklep podbřišku Qi Hai (PS 6) a Guan Yuan (PS 4), třísel a kyčlí Huan Jiao (ŽL 30), malíkovou hranou dlaně
7. 3x Poklep nohou a zadečku. Dráhy (Ž, SS) a body Huan Jiao (ŽL 30) a  Cheng Fu (MM 36), miskou z dlaně
8. Masáž akupunkturních drah na nohou 12x (Ž, SS, ŽL, MM, J, L) dlaněmi a prsty
9. Poklep vrcholku hlavy konečky prstů Bai Hui (ZS 20)

3x hluboký nádech s pohybem rukou (regulace tří ohřívačů)

Pravidelné cvičení podporuje harmonický tok Qi v meridiánech, posiluje tělo a imunitní systém. Techniky regulují trávící systém, harmonizují krevní tlak, pomáhají v cirkulaci krve a mízy (lymfy) v těle. Cvičení odstraňuje bolestivou menstruaci, podporuje plodnost a posiluje kosti (osteoporóza).

Necvičte však v období menstruace. Případně zmírněte sílu poklepu a snižte počet opakování v oblasti podbřišku. Osoby trpící vyšším či nižším krevním tlakem musí obzvláště opatrně provádět poslední dvě cvičení.

Vysvětlení ke zkratkám: PS - Přední střední dráha, ZS - Zadní střední dráha, ŽL - Žlučník, TS - Tlusté střevo, OS - Osrdečník, TES - Tenké střevo, TO - Trojitý ohřívač, L - Ledviny, Ž - Žaludek, SS - Slezina a Slinivka, MM - Močový měchýř, J - játra.

Cvičení Qigong pěti zvířat. Wudang Wuxing Qigong

 

Cvičení pocházející z Wudangské tradice školy San Feng Pai.

Nové kurzy cvičení Taijiquan ve školním roce 2012/2013

Cvičení Taijiquan v DDaM Čtyřlístek (Ostrava-Poruba) pokračuje ve středu 19. 9. 2012 v 17:15

Tréninky tedy každou Středu, Začátečníci 17:15 – 18:45, Pokročilí 17:15 - 19:45

Pro NOVĚ příchozí je první tréninková hodina Taijiquan zdarma! Studenti základních a středních škol mají 30% slevu. Cena cvičení na tři měsíce: 1350,- Kč. Žáci základních a středních škol 900,- Kč. Platba možná hotově na lekcích nebo převodem na účet: 185616361/0300.

Náplní tréninku je energetické cvičení Qigong, cviky pro rozvoj koordinace, strečink. Dále začátečníci cvičí první část tzv. dlouhé formy 124 forem Taijiquan stylu Yang ( známé jako 88 nebo také 85 forem), techniky ve dvojicích, vysvětlení jednotlivých pohybů coby sebeobranných aplikaci, tlačení rukama - Tui Shou.

Pokročilí cvičí celou sestavu 124 forem Taijiquan stylu Yang a navíc Da lu (velké stažení) a San Sau (formu ve dvojicích)

Lektor: Martin Šanda. Akreditovaný cvičitel Tai Chi / Taijiquan, Ministerstva školství, mládeže a tělovýchovy ČR, 2005. Držitel třetího mistrovského stupně v Qigong, Taijiquan a Baguazhang, ABTTC, Rennes, Francie 2009.

Přihlásit se do kurzu můžete telefonicky na čísle 732 584 089. Nebo na sanda.m@centrum.cz

Dům dětí a mládeže, ulice Polská 1624/4, Ostrava-Poruba, (naproti obchodního domu Kaufland) Zastávka Ostrava-Poruba, MHD Jižní svahy, autobusové linky č. 42, 43, 44, 54.

Pohled na budovu Domu dětí

Cvičební sál je v přízemí budovy

Mapa DDM Polská

Xing Yi Nei Gong / Shi Liu Shi Qigong

Xing (Tvar/Forma) Yi (Záměr/Vůle) Nei (Vnitřní/Jemné) Gong (Práce/Cvičení

Shi Liu Shi Qigong Xingyiquan (16 typů/forem cvičení vnitřní energie stylu Xingyiquan)

 Xingyiquan, Xing Yi, Hsing-I,  je vedle Taijiquan (Taiji) a Baguazhang (Pakua) vnitřní styl čínského Wushu. Vnitřní styly mají svůj původ v pohoří Wudang a opírají se o Taoistickou filozofii. Preferují práci s Vnitřní energií Qi (Čchi/Vzduch/Dech) která je základem celého kosmu. Stimulací Qi cvičence a její harmonizací, lze rozvíjet pružnost, sílu, bojové dovednosti a také navrátit ztracené zdraví.

1. Sloučení původní Qi kroužením v loktech.
2. Nefritoví draci se proplétají kolem pasu.
3. Otevírání a zavírání paže harmonizuje meridiány.
4. Ju Que a Xuan Wu oddělují Jih a Sever.
5. Podepřít oběma rukama Nebe a zapustit kořeny.
6. Zvednout ruku v prázdném postoji.
7.  a.)  Koncentrujte mysl a ohlédněte se vzad. b.)    Zlatý kohout zobe zrní. c.) Zlatý kohout zvrací zrní
8. Opičí ruce oživují Krev.
9. Protáhnout záda sedmkrát.
10. Pěsti buší do zad.
11. Kroužení pasem posiluje Ledviny.
12. V nízkém postoji taháme vlevo i vpravo.
13. Tlak a kroužení koleny harmonizuje meridiány.
14. Masáž kolen a protahování se k chodidlům posiluje meridiány.
15. Yin otevírá a Yang zavírá meridiány.
16. Paty kopou vzad.

Doplňkové cvičení; Plazící se tygr/Protahující se tygr hledí vzad. 

Základní principy cvičení Qigong:

Všechna cvičení provádějte uvolnění, pohyb vytvářejte v dolním Danjian (pod pupkem) a harmonizujte ho s dechem. Myslí/vůlí veďte svou Qi, aby vytvářela Li (fyzickou sílu).

Tělo ponechte vzpřímené s pánví podsazenou, hlava míří vzhůru, ramena i lokty jsou uvolněné. Kolena míří ve směru špiček chodidel a zpravidla je nepřesahují. Končetiny nikdy zcela nepropínejte. Jazyk se dotýká za horními zuby tvrdého patra, dýchejte nosem.Cvičte pravidelně a zprvu pomalu, později cvičte déle ve více opakováních.

Prázdninové cvičení Taijiquan

Prázdninové cvičení Taijiquan bude probíhat tradičně v sadu Dr. Milady Horákové za Domem kultury města Ostravy. A to ve středy od 11.7.2012 vždy od 17:30 - 19:00 nebo do omrzení:) 

Náplní bude rozcvičení a Qigong, dále sestavy s tyčí a to jak dlouhou tak krátkou. Více o délce tyčí a materiálech:) na stránkách Taijiquan centra níže.

Pokročilí si zopakují rychlé krátké sestavy Wudang Taiji, sestavu 13 technik Yang stylu Taijiquan Mistra Chu Gin Soona. Kdo má chuť, může pokračovat v sestavě ve dvojicích s krátkými tyčemi, nebo technikách rozděleného a spojeného kopí/tyče Yang stylu Taijiquan.

Všem se pochopitelně dostane vysvětlení základů technik s tyčí a cvičení na osvojení si procítění technik jako je přilepení a naslouchání.

Těším se na setkání s Vámi. Pokud bude špatné počasí lze využít přístřešek nebo si poklábosit o teorii Taiji/Tao/Světa;) v blízké Dobré "dobré" čajovně.

SEMINÁŘ TAIJIQUAN 1.2.3. ČERVEN 2012

Zvu Vás na Víkendový seminář Taijiquan pořádaný Ostravskou školou Taijiquan v pěkném prostředí Beskydské Horní Bečvy, a to v termínu 1.6. - 3. 6. 2012 (tři dny).
Místo konání semináře: Beskydy, Horní Bečva, chatový areál MARTA. http://www.beskydy-marta.cz/ Ubytování v dřevěných chatách Flora s dvoj nebo třílůžkovými pokoji s venkovní verandou, TV, rádiem, lednicí a vlastním sociálním zařízením.

Areál je dostupný autobusovou dopravou. Je zde parkoviště aut. V hlavní budově je počítač a přístup k WI-FI. Při nepřízni počasí se cvičí v hlavní budově v tělocvičně nebo jídelně, která je využívána jako školící místnost s DVD přehrávačem a velkoplošnou televizí. Je zde i malý Bar.
CENA VÍKENDOVÉHO  SEMINÁŘE , VE KTERÉ JE OBSAŽENO UBYTOVÁNÍ, STRAVA (Plná penze) I LEKTORNÉ, JE  1 200,- Kč. Platbu lze uskutečnit na některém z cvičení hotově, nebo převodem na účet. Číslo účtu: 185616361/0300

Doba trvání semináře: příjezd pátek 1. 6. 2012 od 16:00 odpoledne, následuje večeře - odjezd v neděli odpoledne 3. 6. 2012, po obědě (oběd v 14:00)

Náplň: Taijiquan styl Yang, opakování a doplnění znalostí ze sestavy 124 FOREM a aplikace k ní. Tui Shou, Qigong, tréninkové drily a přípravné techniky Taijiquan jsou samozřejmostí.


Lektor: Martin Šanda, akreditovaný cvičitel Tai Chi/Taijiquan, Ministerstva školství mládeže a tělovýchovy ČR, 2005. Držitel třetího mistrovského stupně v Qigong, Taijiquan a Baguazhang, ABTCC, Rennes, Francie 2009.
Přihlásit se můžete osobně lektorovi na některém z tréninků Taijiquan/Qigong, nebo telefonicky na čísle 732 584 089 či na e-mail taijiquan@centrum.cz

Dokument Taichi of Wudang

Velmi pěkný dokumentární film čínské televize popisující propojení Taoismu s mnohými aspekty života mnohdy opomíjenými. Filozofie Taoismu je především živá idea dávající pochopit člověku jeho místo v toku přírody. Ať pocházíme z bohatých evropských zemí či z chudého čínského venkova naše životy jsou darem přírody, z přírody získáváme zdroje pro naše přežití a to nejen ty  materiální.

Taijiquan je darem který nám může zprostředkovat kontakt z našimi vnitřními potřebami. Ty nezná nikdo, jen my sami. V pohybu forem Taijiquan stejně jako v pohybu Země a Nebe lze najít odpovědi.

Feng Shui, Architektura, Čínská tradiční medicína, Akupunktura, bylinná terapie, Taoismus, Qigong, meditační praxe, Taijiquan, jsou jen odrazem přírodních pohybů.

Vzešli jsme z přírody a návrat je navždy pohybem Taa.

1 díl

2 díl